Barmark - fys

Två samlingplatser

(1) 1700 - Samling Zinken, ingången vid spolbilarna. Tränare: Martin.

(2) 1700 - Samling Barnängen, Kajsas på Kajen. Tränare: Kloss

1700-1720 - Lugn jogg ca 2-3 km längs vattnet till Eriksdalslunden där båda grupperna möts. Det går såklart bra att ansluta här också om man vill.

1720-1800 - kondition och styrkefrämjande aktiviteter genomförs under lekfulla former.

- ca 1810...jogg tillbaka Zinken resp Barnängen.

..åter resp. samlingpslats ca 1830-ish

Kläder efter väder. Ingen dresscode. Markkontakt kan förekomma
Handskar kanske.
Reflexer kan vara bra i mörkret.
Vatten å sånt
Föräldrar som också vill hänga på och få enklare, men sjukt effektiv, träning är välkomna.