Barmark Zinken/Drakenberg

Samlas vid Zinken och sen tar vi oss upp i skuggiga Tanto till ett ställe som ligger vid hundrastgården (f.ö där även elit lagen kör sina barmarkspass 3-5 dagar i veckan)

Vi kör korta o högintensiva övningar med pauser så vi inte blir helt överhettade, samt lugna balansövningar. Avslutar med vatten-fys (bad).

Ta med - vattenflaska, lämplig väska, badkläder

---

Reaktion - Målvaktsträning.

Balans - Knäkontroll.

Acceleration/riktningsändring - Stafett, snabba fötter, hopp.

Power Styrka - Tacklingskudde, fys + matchlek, back sprint.

Bad