OL-träning, Mölnvik

Tis 29 aug 2023, 18:00-19:30

Mölnvik, båtklubben

Samling: 18:00, Mölnvik, båtklubben, se karta
Karta

Kort beskrivning/fokus att träna på:

Grön/Vit:
- Stjärnkontroller + slinga.
- Fokus att springa själva
- Passa kartan + tumgrepp

Gul:
- Fram och tillbakabana med kartbyte.
- Gena genom skog
- Läsa höjder/högsta punkten.

Orange:
- Vanlig bana
- Sista säkra/Attackpunkt

Blå/Vio:
2st slingor, 3,6 resp 2,4 km:
- Kontroller i sluttning
- "Vanlig bana" med flygande kilometern. Springa så fort man kan på ganska lätt sträcka. Träna på att springa riktigt fort med karta!
- Avkortning efter eget önskemål.