Ispass ute + styrka

Dips hängandes 10-12 reps x 3- Dejfors, Lage, Ludde
Armhävningar 18 x 3 (täta) Albin, Oskar L
Bänkpress 8-10 reps x 3 Simon, Einar, Vilgot E
V-situps 25 x 3 med vikt Theodor Sebbe,
Chins med fokus armar 7-8 st x 3 Mackan, Hugo, Sundell
Axelpress 10 x 3 Sellin, Hellqvist, Svante
Skivstångsrodd 10 x 3 Vilhelm, Lage
Mason Twist 45 sek x 3- Harry, Gösta


Lag Blå
1.Oskar L
2.Hellqvist
3.Vilhelm
4.Einar
5.Albin
6.Simon
7.Hugo
8.Dejfors
9. Sundell

Lag Gul
1.Gösta
2.Sebbe
3.Theodor
4.Svante
5.Mackan
6.Sellin
7.Harry
8.Lage

Nummerboll
Nässjö
Spelövning x 2
Skott
Skridskor