GT76 play
Gubbisläger
Lör 3 sep 2022, 09:00-20:30
Gubbängen skridsko- och bandyhall
Samling: 09:0009:00 Samling (Omklädningsrummet)
09:30 -11.00 Fyspass
Axel- Sebbe-Däck- 45 sek x 3
Vilgot B-Gösta- Burpes- 45 sek x3
Svante-Jack- Knäböj- 12 reps x 3
Ludde-Lage- Enbensbenböj med hantel alternativt kettlebell 10 på varje ben x 3
Vilhelm-Oskar L- Kettlebells 15 x 3
Simon-Einar- Armhävningar 45 sek x 3
Bernhagen-Theodor-rygglyft 45 sek x 3
Dennis-Erik-plankan 1 min x 3
Dejan-Hugo- Axelpress 10 x 3
Harry-Vilgot M- box jump 45 sek x 3
12.00 Lunch
13.00-14.30 Teori inkl. spelavtal
15.30 - 17:30 Ispass
18:30 - 20:30 Gemensam grillning Gubbis
09:30 -11.00 Fyspass
Axel- Sebbe-Däck- 45 sek x 3
Vilgot B-Gösta- Burpes- 45 sek x3
Svante-Jack- Knäböj- 12 reps x 3
Ludde-Lage- Enbensbenböj med hantel alternativt kettlebell 10 på varje ben x 3
Vilhelm-Oskar L- Kettlebells 15 x 3
Simon-Einar- Armhävningar 45 sek x 3
Bernhagen-Theodor-rygglyft 45 sek x 3
Dennis-Erik-plankan 1 min x 3
Dejan-Hugo- Axelpress 10 x 3
Harry-Vilgot M- box jump 45 sek x 3
12.00 Lunch
13.00-14.30 Teori inkl. spelavtal
15.30 - 17:30 Ispass
18:30 - 20:30 Gemensam grillning Gubbis
Endast kallade kan anmäla sig till aktiviteten. 13 personer är kallade.
Logga in här
Logga in här
Tjäna pengar till laget
