GT76 play
J19-Gym&Innebandy
Tis 16 nov 2021, 20:00-21:30
Klampar Hallen, Tekniska nämndhuset
Samling: 19:30, Tekn. nämndhuset, ingång Pipersgatan 43Vi delar tiden med P17
Innebandy halva passat och styrketräning i gymmet andra halvan av passet.
Medtag innebandyklubba.
T-bana Rådhuset och uppgång mot Pipersgatan, därefter 300 meters promenad.
Gymmet upplägg: 2 och 2 kör i par.
Övningar
1) Explosiva utfallssteg med hantlar på bänk (10 x4)
2) GW:s magövning med hantel (15 x 4)
3) Knäböj (10 x 3 på lämplig vikt- värm först)
4) Rygglyft + chins (15 rygglyft- 7-10 chins x3)
5) Bänkpress (10 x 4 på lämplig vikt)
Innebandy halva passat och styrketräning i gymmet andra halvan av passet.
Medtag innebandyklubba.
T-bana Rådhuset och uppgång mot Pipersgatan, därefter 300 meters promenad.
Gymmet upplägg: 2 och 2 kör i par.
Övningar
1) Explosiva utfallssteg med hantlar på bänk (10 x4)
2) GW:s magövning med hantel (15 x 4)
3) Knäböj (10 x 3 på lämplig vikt- värm först)
4) Rygglyft + chins (15 rygglyft- 7-10 chins x3)
5) Bänkpress (10 x 4 på lämplig vikt)
Endast kallade kan anmäla sig till aktiviteten. 1 person är kallad.
Logga in här
Logga in här
Tjäna pengar till laget
