Träningsläger dag 2

10-12 Fotbollsträning
12-13.30 dusch därefter lunch och fotbollskahoot
13.30-15.00 3 Alternativ:
1- MTB i 1-2 grupper till norra fjället
2- Löpgrupp snabb till norra fjället. 5 km i kuperad terräng öster om skarsjön.
3- löpgrupp lugn till norra fjället. 4 km inte lika kuperad bana på wästra sidan om skarsjön

OBS! Skriv i kallelsen om du väljer 1a, 2a eller 3e gruppen.

Dom som inte är tillräckligt leriga kör mosslöpning eller mossfotboll därefter :-)

16.00 cirka Dusch och bastu på Norra fjället,

Tänk på:
att packa med ombyte, dels efter lunchduschen då man kanske tar på sig de kläder man ska ha på eftermiddagspasset, men glöm sedan inte ombyte/dusch efter norra fjället också. Dom kommer vara leriga och blöta efter det passet och behöver torra kläder. Väska med ombyte körs upp av ledare.

Om man har tänkt att cykla hem istället för dusch, tänk på att det är vintertid och blir snabbt mörkt, så cykelljus behövs .

Det är en lång intensiv dag,samt träning dagen efter. Då är det extra viktigt att snabbt få i sig något efter sista passet för att underlätta återhämtning, Så skicka med typ drickyoghurt/kvarg/frukt/riskakor/macka eller liknande.

Hämtning av barn och cyklar från Norra fjället ombesörjer föräldrar.