Skivstångsteknik för fotboll

Jonny Drottz tar ett pass där han går igenom hur man som fotbollsspelare ska arbeta med skivstång. Teknik och övningar.

VIKTIGT pass

Vi kommer troligen inte arbeta så mycket med skivstång på lagträningar, men det är säkert många som vill göra detta på egen hand, viktigt då med en bra kunskap i ämnet.

Upplägg:

Del 1
# hopprepskoordination – förutsättningar för god skivstångsteknik
# MAQ – rörlighet och stödövningar
# Marklyft

Del 2
# Utfallssteg - böja knä
# Pushpress – raka armbågar/lodlinje
# Ryckknäböj – stödövningar/teknik

Om vi får tid över går vi vidare med:
Del 3
# ryckteknik
# frivändningsteknik