Vaksala SK U19
Fotboll24 FC
Samling
17:00, Omklädningsrum får vi 60 min innan match
- Vid frånvaro skicka meddelande på Whatsapp så snart som möjligt.
- Vid sen ankomst till samling ska du alltid meddela din huvudtränare via Whatsapp (sen ankomst ska vara ett undantag och inte en norm!).
- När du dyker upp så hälsar du på samtliga ledare och lagkamrater. Samma sak gäller när du lämnar efter matchen.
- Mobiltelefoner lämnas in vid ankomst.
- Du ansvarar för att du alltid har med dig rätt utrustning till matchen. Fotbollsskor, benskydd, bortaställ, hemmaställ, vattenflaska, benskyddstejp, underställ, duschartiklar, ombyte.
-Benskydd ska alltid vara på under match. Smycken ska avlägsnas.
- Alla ska ha med en egen påfylld vattenflaska vid varje match.
-Återhämtningsmål direkt efter varje match med 0,3-0,4 gram protein per kilo kroppsvikt och 0,5-1,5 gram kolhydrater per kilo kroppsvikt (kolhydratsmängd varierar utifrån belastning).
- Dusch/ombyte efter match är obligatoriskt.
- Mental tuffhet är vårt ledord för varje träning och match!
- Vid sen ankomst till samling ska du alltid meddela din huvudtränare via Whatsapp (sen ankomst ska vara ett undantag och inte en norm!).
- När du dyker upp så hälsar du på samtliga ledare och lagkamrater. Samma sak gäller när du lämnar efter matchen.
- Mobiltelefoner lämnas in vid ankomst.
- Du ansvarar för att du alltid har med dig rätt utrustning till matchen. Fotbollsskor, benskydd, bortaställ, hemmaställ, vattenflaska, benskyddstejp, underställ, duschartiklar, ombyte.
-Benskydd ska alltid vara på under match. Smycken ska avlägsnas.
- Alla ska ha med en egen påfylld vattenflaska vid varje match.
-Återhämtningsmål direkt efter varje match med 0,3-0,4 gram protein per kilo kroppsvikt och 0,5-1,5 gram kolhydrater per kilo kroppsvikt (kolhydratsmängd varierar utifrån belastning).
- Dusch/ombyte efter match är obligatoriskt.
- Mental tuffhet är vårt ledord för varje träning och match!
Laguppställning
Referat
Inget skrivet
Inget referat skrivet
Tjäna pengar till laget
