Träning
Tis 12 mar, 19:15-21:15
Åkersberga IP
Samling: 18:45- Vid frånvaro skicka meddelande på Whatsapp senast kl. 13:00.
- Samling i omklädningsrum 30 minuter innan träning. Var på plats några minuter innan.
- Vid sen ankomst till samling ska du alltid meddela din huvudtränare via Whatsapp.
- När du dyker upp så hälsar du på samtliga ledare och lagkamrater. Samma sak gäller när du lämnar efter träning.
- Mobiltelefoner lämnas in vid ankomst.
- Träning i enhetlig klädsel. Benskydd ska alltid vara på under träning. Smycken ska avlägsnas.
- Alla ska ha med en egen påfylld vattenflaska vid varje träning/match.
-Återhämtningsmål direkt efter varje träningspass med 0,3-0,4 gram protein per kilo kroppsvikt och 0,5-1,5 gram kolhydrater per kilo kroppsvikt (kolhydratsmängd varierar utifrån belastning).
- Dusch/ombyte efter träning är obligatoriskt.
- Skadade spelare är med på träning för att bedriva rehab på plats.
- Studier som medför missat träningspass genomförs i klubbstugan.
- Mental tuffhet är vårt ledord för varje träning och match!
- Samling i omklädningsrum 30 minuter innan träning. Var på plats några minuter innan.
- Vid sen ankomst till samling ska du alltid meddela din huvudtränare via Whatsapp.
- När du dyker upp så hälsar du på samtliga ledare och lagkamrater. Samma sak gäller när du lämnar efter träning.
- Mobiltelefoner lämnas in vid ankomst.
- Träning i enhetlig klädsel. Benskydd ska alltid vara på under träning. Smycken ska avlägsnas.
- Alla ska ha med en egen påfylld vattenflaska vid varje träning/match.
-Återhämtningsmål direkt efter varje träningspass med 0,3-0,4 gram protein per kilo kroppsvikt och 0,5-1,5 gram kolhydrater per kilo kroppsvikt (kolhydratsmängd varierar utifrån belastning).
- Dusch/ombyte efter träning är obligatoriskt.
- Skadade spelare är med på träning för att bedriva rehab på plats.
- Studier som medför missat träningspass genomförs i klubbstugan.
- Mental tuffhet är vårt ledord för varje träning och match!
Tjäna pengar till laget
