Träning

- Vid frånvaro skicka meddelande på 360Player till huvudtränare så snart du vet om att du blir frånvarande. Helst senast kl. 13:00.

- Samling i klubbstugan börjar 30 minuter innan träning. Var gärna på plats några minuter innan.

- Vid sen ankomst till samling ska du alltid meddela din huvudtränare via 360Player. Är du osäker på om du hinner i tid eller inte så meddela det i förväg.

- När du dyker upp så hälsar du på samtliga ledare och lagkamrater. Samma sak gäller när du lämnar efter träning.

- Inga mobiler får vara i omklädningsrummen.

- Träning i enhetlig klädsel. Benskydd ska alltid vara på under träning. Smycken ska avlägsnas.

- Alla ska ha med en egen påfylld vattenflaska vid varje träning/match.

-Återhämtningsmål bör förtäras direkt efter varje träningspass. Kolhydratsmängden kan variera utifrån träningsbelastningen men proteinmängden bör vara åtminstone 0,3-0,4 gram per kilo kroppsvikt.

- Dusch/ombyte efter träning är inget krav men en stark rekommendation. Dusch direkt efter träning/match är en viktig del för hygienen och lagsammanhållningen och kommer vara ett krav på högre nivå.

- Skadade spelare förväntas dyka upp på träning för att bedriva rehab på plats.

- Studier ska planeras så att de hinns med. Behöver man extra tid för studier så förväntas att man studerar i klubbhuset under träningstid.