Egenträning

Vi är i toppen av div 5, detta kräver att man tar ansvar för sin träning. Detta är inget straff utan mer att granit för oss att de som inte kan vara med på träningarna inte halkar efter. Därför är vi hårda med detta!


1. Ladda ner Runkeeper-appen, spring 5 km/gå i 1,15 h. Printa sträcka, tid och datum (kommer visas i appen) och skicka bilden till Henrique/Philip. Kommer du inte åt appen är det okej att använda andra appar bara, sträckan, tid och datum kan visas.

2. En gånger ska detta genomföra och skickas in denna vecka. Detta ska alla göra oavsett om du tränar med FBK eller inte. Ska man vara tillgänglig för matchen på måndag ska du löpa 5 km, promenad gör du enbart om du är skadad.

3. Du väljer själv vilka dag från torsdag - lördag som passar dig bäst att genomföra passet. När passet är genomförda, printade och skickade fylls din närvaro i av oss tränare (inget du behöver göra).

Har ni fått instruktioner av sjukgymnast/läkare ska ni följ deras instruktioner.

Att inte genomföra det är belägg för att inte bli uttagen, inte starta eller få mindre speltid i nästa match samt matcher framöver.