FBC KARLSKRONA

D2 / DJ20

Damträning

Mån 15 jul 2019, 18:00-19:00

Rosenholm

Samling: 17:55, Rosenholmshallen
Uppvärmning - löpning 10min

2varv

12 Stillastående utfall
12 Utfall bakåt
12 Armhövningar
12Fällkniven
12 Rygglyft

200m löpning MAX

2 varv

12 Burpees
12 Sumoböj
12 Crunches (
sittups)
12 Plankhopp
12 Jorden Runt

200m löpning MAX

Stretch och nervarvning
Endast kallade kan anmäla sig till aktiviteten. 5 personer är kallade.
Tjäna pengar till laget
Levererat av Gratis lagsida, medlemsregister och faktureringssystem till föreningen