FBCplay
Löpning
Fre 21 jul 2017, 06:00-22:00
Valfri
Uppvärmning lätt löpning 10 min och stretching
Sedan orientering 5x10 löpning i skog och mark.
Vila 1 min mellan passen.
Avsluta med stegringslopp på asfalt 10 min börja på 50% och avsluta på 100%
Jogga hemåt och stretcha
Sedan orientering 5x10 löpning i skog och mark.
Vila 1 min mellan passen.
Avsluta med stegringslopp på asfalt 10 min börja på 50% och avsluta på 100%
Jogga hemåt och stretcha
Anmälan är öppen för alla i laget.
Logga in här
Tjäna pengar till laget
