FBCplay
Back träning
Tor 20 jul 2017, 06:00-22:00
Valfri backe
Uppvärmning 10 min och stretching
Sedan löpning upp för en backe som är mella 60 och 90 meter lång och en hyfsad lutning.
5 ggr,6ggr,7ggr,8ggr,9ggr,8ggr och 10ggr upp för backen 80/90%.
Vila 1 min mellan passen och på väg ner under passen. Jogga hemåt och stretcha.
Sedan löpning upp för en backe som är mella 60 och 90 meter lång och en hyfsad lutning.
5 ggr,6ggr,7ggr,8ggr,9ggr,8ggr och 10ggr upp för backen 80/90%.
Vila 1 min mellan passen och på väg ner under passen. Jogga hemåt och stretcha.
Anmälan är öppen för alla i laget.
Logga in här
Tjäna pengar till laget
