Egen träning

Uppvärmning: 100 Jumping Jacks (https://www.youtube.com/watch?v=nGaXj3kkmrU)
- Lätt: Spring så långt du hinner på 4 minuter (kom ihåg hur långt du kom tills nästa gång du kör samma sträcka), vila en stund, jogga tillbaka i valfri takt.
- Svårare: Spring så långt du kan på 5 minuter (kom ihåg hur långt du kom tills nästa gång du kör samma sträcka), vila en stund och spring därefter tillbaka hem samma sträcka och se om du hinner hem på max 5 minuter.
- Gör 10 Burpees, vila en minut, gör 10 till, vila en minut och gör 10 till. (https://www.youtube.com/watch?v=dZgVxmf6jkA)
- Avsluta med att köra lite bollbehandling, sök på YouTube efter "Basketball Drills'" under videor hittar du massor av exempel. Välj några och kör!