Otroliga Resultat i Vår 5-veckors Snabbhets- och Powerutmaning!

19 feb 2025 4 kommentarer

Vi är stolta över att dela med oss av de fantastiska resultaten från vår senaste 5-veckors utmaning med fokus på snabbhet och powerträning. Ungdomar från F10, P09, P10 och Kval har visat prov på enastående utveckling.

Mätbara Framsteg

Genom noggranna tester före och efter träningsperioden har vi kunnat mäta konkreta förbättringar i flera viktiga områden:

20 meter sprint: Deltagarna förbättrade sin tid med i genomsnitt 4% på 10 meter och hela 8,7% på 20 meter.
5-hopp jämnfota: Här såg vi en ökning med 4,4% i genomsnitt.

V-cut test (zick-zack test): I detta test, som mäter snabbhet och rörlighet, noterade vi en imponerande förbättring på 8,25%.

Framgångsreceptet

Hemligheten bakom dessa framsteg är en kombination av isolerad snabbhets- och power-träning varje lördag, där vi fokuserat på resistenta kraftutvecklingsövningar både horisontellt och vertikalt, samt explosiva styrkeövningar. Dessutom har vi integrerat korta, högintensiva sprintpass i de ordinarie fotbollsträningarna, både för att förbättra snabbheten och för att förebygga skador.

Vi är oerhört glada och stolta över våra ungdomars engagemang och hårda arbete. Dessa resultat visar att rätt träning ger resultat!