Det enda positiva* med dagens övning är att ju mindre vältränad du är, desto fortare är det över!

Ställ en timer på 1 minut eller se till att ha koll på en klocka med sekundvisare. 

(OBS! Om du baxnar när du läser vidare - tänk på att du får ändra antal om du känner att du inte är på den här nivån. Än ...) 

För varje minut ska du göra 7 burpees.

Du gör alltså 7 burpees så snabbt du kan och sen får du hämta andan resten av minuten.

Nästa minut samma sak.

Och nästa.

Och nästa. Tills du bara inte orkar längre. 

Om du direkt känner att "Jag hinner inga jävla sju burpees på en minut, fatta'ru väl, kärring!", ja, då skalar du ner och bestämmer själv vad som är lagom. 5 kanske? Eller 6 eller 4?
Eller kanske är du löjligt vältränad och gör 10 på 30 sekunder? Ja, i så fall gör du förstås fler än 7 per minut.

Hela övningen ska inte ta mer än max 15 minuter, men troligen betydligt kortare. Trött ska du vara i alla fall. Och flåsig. Och ha hög puls. 

*Fel! Det finns ju andra positiva saker - som att det är löjligt bra träning på kort tid, t ex.