Du behöver en timer som du ställer på en minut och är enkel att starta om. (Eller så drar du igång ett tidtagarur och har koll varje gång det gått en minut.)

Sätt igång tiden. Gör en burpee. Vila resten av minuten.

Minut 2 gör du två burpees.

Minut 3 gör du tre.

Minut 4 ska det bli fyra.

Osv.

Jobbigare och jobbigare och kortare och kortare vila ju längre du håller på, alltså.
Hur många minuter blev det?

Anteckna också hur många det blev på det varvet som inte blev färdigt. 

OBS! Snubben i videon är liksom jävligt vältränad och gör The Perfekta Burpeen. Så där ser det inte ut när jag gör dem. Och: Det behöver det inte göra. Det är helt okej att ta sig upp med ett knä i taget, att inte göra nån perfekt armhävning, att inte hamna i plankanposition osv. Skit i hur det ser ut och se bara till att ta dig upp och ner igen. 
Det enda som är viktigt för att burpeen ska räknas är: 

a) bröstet ska ner i golvet

b) litet hopp och händerna klappar ovanför huvudet. 

Här en länk med ytterligare en video och lite heja-burpees-info

https://www.priofitness.se/ovningar/burpee/