Träning under uppehållet

Hej,

Förra veckan hade vi det sista träningstillfället innan uppehållet. Vi startar upp igen med gemensamma träningar i slutet av juli för att träna ihop oss inför Eskilscupen. Dessa datum och tider gäller (Tellbyvallen):

- torsdag 25 juli kl. 17.30 - 19.00

- söndag 28 juli kl. 17.30 - 19.00

- tisdag 30 juli kl. 17.30 - 19.00

Under uppehållet ser vi gärna att killarna tränar och håller igång på ett eller annat vis som ökar pulsen, stärker kroppen och gynnar bollkontrollen. Nedan följer ett förslag på träning som grabbarna kan göra på egen hand under uppehållet:

- Löpning 30 min. 1 gång i veckan.

- 10 armhävningar, 10 sit ups, 10 upphopp, 10 utfallssteg/ben och plankan 1 minut 3 ggr/vecka.

- Jonglera med boll 15 min. 3 ggr/vecka.

(Att alla har med bollen och trixar samt spelar fotboll var de än är utgår vi såklart ifrån! 😎)

I augusti hinner vi inte med många träningar innan serien är igång igen så håller spelarna igång under sommaruppehållet så gynnar de sig själva så väl som laget inför uppstarten.

🌞Ha nu en underbar sommar så ses vi snart igen!🌞

/ledarna