Egenträning

Hej!
Får springa Blodomloppet ikväll (sjukdomar).

I excelfilen ”ÅBK träning 24/25” eller vad den nu heter, i fliken ”träningar” finns ett alternativt program till styrketesten vi gjorde den 20e. Det står med kursiv text. Byt ut intensiteten till 80% istället för 70%.
Filen finns i ”ÅBK Senior”. När jag är klar med den nya kommer ni hitta den här.

/Håkis