Hej!

på söndag innan vår träning så kommer vi att ha ett spelarmöte i VFK’s klubbhus kl 14:30. Där kommer vi ledare att informera om säsongen 2025. Träningsupplägg, kommande cuper, träningsmatcher, seriespel med våra två lag i truppen, med mera. Viktigt att alla spelare kommer till mötet! Även våra spelare som för tillfället är skadade.

Endast spelare och ledare är kallade. Föräldrar kommer att bjudas in till ett föräldramöte lite längre fram.
Välkomna alla i truppen P10!

Hej 

vi måste tyvärr ställa in årets första träning pga snö på planen och att det kommer blåsa orkan , gå hellre och ta ett gympass så hoppas jag vi syns på torsdag 

/ledarna 

Hej Killar 

vi drar igång träningen 7 januari , alla tider som vi tränar fram till v17 ligger i kalendern , träningsmatcher kommer uppdateras hela tiden.

viktigt att ni sköter eran träning fram till dess ,

1-2 konditionspass i veckan 3-5km 

1 intervall träning backe spring ca 50-70m jogga tillbaka upprepa 15ggr

1-2 styrketräning mage rygg ben armar 

+

ha en mysig och trevlig jul med familjen 

God jul & Gott Nytt år 

/Ledarna