Egen fys
Fre 15 nov, 17:00-18:00
Hemma
Samling: 16:55, HemmaBörja med att värma upp i ca 5 min. Gör jumping jacks, sit-ups, långsamma squats, armhävning från knäna mm. Eget ansvar!
Passet är som följer:
Minst antal varv är 3st. Vill ni få ut mer av träningen kör ni 5 varv och känner ni er starka kör 7 varv💪
20 st jumping squats
10 st kneetuck(högt hopp men knäuppdrag)
2*7 Bulgarian Split squat
10 st fällkniv
10 push-up med axel tapp
10 st burpees
1 min jägarvila
Kör hårt!!
Passet är som följer:
Minst antal varv är 3st. Vill ni få ut mer av träningen kör ni 5 varv och känner ni er starka kör 7 varv💪
20 st jumping squats
10 st kneetuck(högt hopp men knäuppdrag)
2*7 Bulgarian Split squat
10 st fällkniv
10 push-up med axel tapp
10 st burpees
1 min jägarvila
Kör hårt!!
Endast kallade kan anmäla sig till aktiviteten. 24 personer är kallade.
Logga in här
Logga in här
Tjäna pengar till laget
